Gestion du stress
Découvrez notre formation à Toulon, Marseille et Nice
Formation Gestion du stress
Pourquoi se former en gestion du stress en entreprise ?
Dans un environnement de travail de plus en plus exigeant, apprendre à gérer le stress est essentiel pour maintenir un état d’esprit positif et une productivité optimale. Notre formation en gestion du stress est conçue pour vous aider à maîtriser les défis du stress professionnel en vous apportant des outils concrets.
Les objectifs de la formation
- Définir les mécanismes et les impacts du stress au travail
- Identifier les sources de stress dans son environnement professionnel
- Gérer et réduire le stress rapidement
- Développer un bien-être durable au travail
Le programme en 4 étapes
Définir les mécanismes et les impacts du stress au travail
• Définir le stress et ses manifestations
• Identifier les causes du stress
• Déterminer les effets du stress sur la santé et la performance
Identifier les sources de stress dans son environnement professionnel
• Analyser les facteurs de stress spécifiques à l’environnement de travail
• Identifier des situations stressantes
• Concevoir sa cartographie personnelle des stresseurs
Gérer et réduire le stress rapidement
• Expérimenter la cohérence cardiaque
• Pratiquer la respiration profonde
• Développer la relaxation de pleine conscience
Développer un bien-être durable au travail
• Déterminer les principes de la gestion efficace du temps
• Appliquer les techniques de priorisation des tâches
• Pratiquer la communication assertive
• Manipuler les stratégies de résolution de conflits
• Elaborer un plan d’action individuel pour gérer le stress au quotidien
Notre méthode pédagogique repose sur :
Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques pour une meilleure assimilation des techniques de gestion du stress en entreprise
Mises en situation réelles adaptées au contexte professionnel des participants
Jeux de rôle et partage d’expériences pour favoriser l’interactivité et l’application concrète
Feedbacks personnalisés pour ancrer durablement les apprentissages
Cette approche active permet à chaque stagiaire de repartir avec des outils opérationnels directement utilisables au travail, afin de réduire le stress professionnel et améliorer son bien-être.
14 heures
En présentiel
Intra-entreprise
2160€ net de taxes*
*Selon conditions, nous vous invitons à demander un devis.
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant mieux vivre son quotidien professionnel, quel que soit le secteur d’activité.
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Financement
Cet organisme étant certifié Qualiopi, des prises en charges partielles ou totales sont possibles. Contactez-nous pour un accompagnement sur la prise en charge financière adaptée à votre profil !
Accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Chaque situation étant spécifique, merci de nous préciser à l’inscription les adaptations nécessaires.
Découvrez l'ensemble de nos formations
Retrouvez l’ensemble de nos formations en efficacité professionnelle, communication et qualité de vie au travail.